Detox
Reset voor lichaam en geest
Wil je je lichaam en geest een reset geven en afvalstoffen de kans geven om te vertrekken? Dan kan dat op verschillende niveaus. Eerst is het handig om te begrijpen waar deze vandaan komen.
Deze ophopingen van afvalstoffen kunnen ontstaan door verschillende aspecten uit ons dagelijks leven.
- Voeding: aan voeding toegevoegde E-nummers, suikers, antibiotica, kleur-/geur- en smaakstoffen en bestrijdingsmiddelen.
- Stress/hevige emoties
- Medicatie en vaccinatie
- Gebruikte schoonmaakmiddelen in en om het huis
- Geurverstuivers
- Cosmetica
- Alcohol en drugs
- Tatoeages en Fillers
- Luchtkwaliteit
Al deze aspecten zetten zich vast in ons lichaam en kunnen tot uiting komen als blokkades, verklevingen en ziektes.
Detoxen biedt tal van voordelen. Het helpt niet alleen bij het afvoeren van gifstoffen, maar kan ook bijdragen aan:
- Meer energie: Je voelt je vitaler en hebt meer kracht om de dag door te komen.
- Verbeterde spijsvertering: Een gezondere darmenflora zorgt voor een efficiëntere vertering.
- Betere huid: Een gezondere stofwisseling draagt bij aan een stralendere huid.
- Versterkt immuunsysteem: Een lichaam dat goed functioneert is beter bestand tegen ziektes.
Andere bijkomende voordelen kunnen zijn verlies van gewicht en een heldere geest.
Over detoxen
Detoxen is het ontdoen van het lichaam van afvalstoffen en/of gifstoffen die zich in de loop van de tijd vastgezet hebben. Dit kan processen, zoals de stofwisseling en de peristaltiek van de darm, negatief beïnvloeden. Hierdoor kunnen allerlei klachten ontstaan zoals bijvoorbeeld buikpijn/opgeblazen gevoel, wisselende stoelgang, pijnlijke spieren en gewrichten, vermoeidheid en slechte focus/hersenmist.
Wil je echt een "Die Hard" detox-kuur doen, stay tuned! Ik heb binnenkort een mooi detox-traject in m'n aanbod (inclusief menu's, sap- en smoothierecepten en supplementen op natuurlijke basis ter ondersteuning van het detoxproces). Dit in combinatie met transformational cupping is een mooie reset van je systeem. Daarna kun je dan weer optimaal gaan bouwen aan een gezond lichaam en vitale geest.
Ga eens na bij jezelf hoe het gesteld is op deze niveaus.
Voeding
Wat eet ik op een dag, wat zit er eigenlijk in? Hier kun je al heel veel afvalstoffen mee vermijden. Kies voor een voedingspatroon rijk aan groenten, fruit en gezonde vetten. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suiker en alcohol, omdat deze de ontgiftingsprocessen kunnen verstoren. Groene smoothies en sapjes met ingrediënten zoals spinazie, komkommer en citroen helpen je lichaam extra goed reinigen. Of elke dag iets bitters aan je voeding toevoegen kan al een kleine detox zijn, want "bitter in de mond, houdt het hart gezond".
Hydratatie
Hydratatie is essentieel voor een goede detox. Water helpt bij het afvoeren van gifstoffen via je nieren en zorgt ervoor dat je cellen optimaal kunnen functioneren. Daarnaast kun je je water aanvullen met kruidenthee. Wat een simpele start in detoxen is, is alka thee. Dit is een kruidenthee die je ontzuurt. De meeste mensen zijn nl. verzuurd, wat allerlei klachten kan geven.
Beweging
Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt de natuurlijke detoxprocessen van je lichaam. Het bevordert de bloedsomloop, zorgt voor een betere afvoer van afvalstoffen via de huid (bijvoorbeeld door zweten) en verhoogt je energie. Denk hierbij aan activiteiten zoals wandelen, yoga, fietsen of zwemmen. Zelfs een korte dagelijkse wandeling kan al enorm helpen.
Stressmanagement
Maar wat zeker zo belangrijk is om naar te kijken, is je stress niveau en emoties. Die zetten zich namelijk vast op celniveau.
Stress heeft een enorme invloed op de gezondheid van je lichaam, inclusief je detoxcapaciteiten. Door mindfulness, ademhalingsoefeningen of meditatie toe te passen, kun je je stressniveau verlagen en je lichaam helpen bij het ontgiften. Ademhalingstechnieken zoals diepe buikademhaling kunnen het parasympathische zenuwstelsel activeren, waardoor je lichaam beter kan herstellen en detoxen.
Wil je echt een "Die Hard" detox-kuur doen, stay tuned! Ik heb binnenkort een mooi detox-traject in m'n aanbod (inclusief menu's, sap- en smoothierecepten en supplementen op natuurlijke basis ter ondersteuning van het detoxproces). Dit in combinatie met transformational cupping is een mooie reset van je systeem. Daarna kun je dan weer optimaal gaan bouwen aan een gezond lichaam en vitale geest.
Heb jij interesse in deze detox-kuur? Laat jouw gegevens achter en wordt als eerste op de hoogte gebracht als deze beschikbaar komt.
Disclaimer:
Neem bij ziekte, gezondheidsproblemen of medicijngebruik altijd eerst contact op met een arts voordat je een detox-traject ondergaat.
